Freiheitsdrang

„Ich kann nicht …“

Grit — Fri, 27 May 2022 11:24:42 +0000

Dir fällt in letzter Zeit auf, wie oft deine Gedanken oder gesprochenen Sätze mit diesen drei Worten beginnen, von scheinbar sehr überzeugenden Argumenten untermauert.

Penetrante Selbsthypnose.

Sitz – Platz – Ruhe im Körbchen!
„Kann ich nicht – geht nicht – ist so!“

An dieser Stelle würde der Text zu Ende sein, da dir deine programmierten Gedankenschleifen einen Endpunkt suggerieren. Die Falle der Gewohnheit schnappt zu, wenn du nicht wach genug bist, nicht hinterfragst und keine alternativen Möglichkeiten prüfst.

Doch es IST dir aufgefallen! Und dieser Moment des Bewusstseins ist Gnade, ein Geschenk. Allerdings gibt die Selbsthypnose den Chefsessel nicht so einfach ab, protestiert, bietet Widerstände. Ruhe im Körbchen! Es ist nicht angenehm und nicht sehr verlockend.

Du trainierst deine Ge(h)fühle, dein inneres Wahrheits-Navigationssystem wird wieder zugänglicher. Der Weg zu neuen Erfahrungsufern ist jedoch immer noch sehr unbequem.

„Ich kann nicht … oder bin ich – ehrlicherweise – nicht bereit, den Einsatz/Preis zu zahlen?“

Genau das macht einen großen Unterschied. Glaubst du den ersten drei Worten, fühlst du dich als Opfer der Umstände, klein und machtlos. Es hat lediglich den Vorteil, dass es sich gewohnt und vertraut anfühlt. Bei der anschließenden Frage wird´s interessant. Hier fühlst du deutlich mehr Wahrheit. Das ist deine Spur. Lösung kann nur in Wahrheit zu finden sein. Wahrheit ist Lösung.

Die Antwort auf die Frage, wie hoch dein persönlicher Einsatz/Preis ist, ist gleichermaßen einfach wie herausfordernd. Es geht darum, unangenehme Gefühle wieder fühlen zu lernen und dafür die Komfortzone loszulassen.

Prüfe einmal jede Ausrede bis auf ihren Kern. Du wirst merken, dass sie an Glaubwürdigkeit immer mehr verliert. Gleichzeitig fühlst du die Kraft und Freiheit aufsteigen, deinem Wunsch folgen zu können. Und zwar mit allen Konsequenzen. Du erlebst Körperempfindungen wie z. B. Herzklopfen, Druck auf der Brust oder Anspannung im Bauch. Schutzprogramme werden laut und deutlich: Gedanken, die uns Gefahr suggerieren. Angst-, Abwehr- oder Fluchtreaktionen offenbaren sich.

Was ist die Lösung? Wahrheit zuzulassen.

Du fühlst und beobachtest, was da ist, und lernst dich kennen. Du bist ehrlicher zu dir. Für dich gibt es keinen wichtigeren Schlüssel für ein erfüllteres Leben als die wahrhaftige Beziehung zu dir selbst. Darin erfährst du Beruhigung, Entspannung, Selbstwirksamkeit und Freiheit. Die Lösung liegt in deiner Wahrheit, nicht in äußeren Umständen. Du erkennst klarer: wenn du etwas wirklich willst und für den Einsatz bereit bist, kannst du es!

Der Versuch ist es immer wert.

„Vergiss-MEIN-nicht“

Grit — Wed, 13 Apr 2022 11:41:18 +0000

Kennst du die Hoffnung auch? Wenn deine vermeintlich so wichtige „To-Do-Liste“ abgearbeitet und du deinen antreibenden Gedanken brav gefolgt bist … dann bleibt noch genügend Zeit für dich und deine Bedürfnisse?
Mal ehrlich, wie oft kommst du eigentlich bis zum letzten Punkt? Noch ehrlicher … weißt du überhaupt, was deine Bedürfnisse sind und was du für dein Wohlergehen brauchst? Kennst du dich selbst so gut, dass du spontan fünf Dinge wüsstest, die dich mit Freude erfüllen, dir Kraft schenken, dich begeistern und entspannen lassen?

Merkst du (öfter als dir lieb ist), dass du dich in freien Zeiten unruhig und getrieben fühlst, dich in deinem Handy bzw. Medienkonsum verlierst, wahllos Essen in dich stopfst, viel redest, grübelst oder doch lieber schnell noch was erledigst?
Ist dir schon einmal aufgefallen, wie leicht und ungeprüft du der Idee folgst: „Wenn … das erstmal erledigt ist, dann kann ich für mich da sein“.
Wer oder was in dir steuert dich?

Ertappt.

Solltest du trotzdem weiterlesen, bist du schon mal bereit, ehrlicher mit dir zu sein. Und das ist IMMER der erste wichtige Schritt für Veränderung. Ich erlebe häufig, dass Erwachsene bei mir sind, die sich von ihrem Alltag sehr erschöpft und innerlich angespannt fühlen. Selbst wenn sie noch daran erinnern, was sie stärkt und ihnen Kraft und Entspannung schenkt, so geben Sie diesen Dingen wenig bis keinen Raum mehr.
Der häufigste und nachvollziehbarste Grund ist Zeitknappheit. Klar, der Alltag bietet unzählige Verpflichtungen. In der Regel hat jede Person auch genügend „Erklärungen“ zur Hand, warum es wirklich nicht geht. Wer kennt diese Selbsthypnose nicht?
Erlebt Jemand während einer Sitzung bei mir einen Augenblick wohltuender und entspannender Wirkung, klärender Selbsterkenntnis und veränderten Körperbewusstseins, kann ich beobachten, wie schnell doch die bekannten „Antreiber-Gedanken“ wieder anspringen und diese Erfahrung negieren. Der Verstand ist laut, fordernd, rechthaberisch und schnell.

An dieser Stelle lade ich ein, wacher und bewusster zu werden.
Wir dürfen uns erinnern, mit wem, was oder wo wir uns wohlfühlen. Wir können uns innerlich klären, mit unserem ureigenen Wesen wieder in Verbindung kommen und Entspannung erleben. Dieser Zustand ist ruhiger, achtsamer, zarter, weicher und offener. Erst hier werden wir unserer Bedürfnisse bewusst und können unsere Kraftquelle anzapfen. Die brauchen wir, um intuitiv handeln zu können und intelligentere Lösungen zu finden, als es unserer entarteter Verstand tut. Dies ist bedeutsam. Tun wir das nicht, wird sehr wahrscheinlich jemand anderer Entscheidungen für uns treffen. Dies können unsere Antreiber-Gedanken sein, unsere Kinder und Partner mit ihren eigenen Bedürfnissen, unsere Chefs usw.

Stell´ dir selbst sinnvolle Fragen: Was will ich in diesem Moment wirklich? Wohin richte ich mein kostbarstes Gut, nämlich meine Aufmerksamkeit? Nehme ich meine Körpersignale wahr?
Sei bereit, dich wachzurütteln und dich ehrlicher zu erforschen. Mehr Bewusstsein für das, was dich steuert, hilft dir, neu wählen zu können. Der Nutzen liegt auf der Hand: Neue, wertvolle, lebendige, erfüllende, stärkende Erfahrungen mit dir selbst. Lasse sie zu deiner neuen Gewohnheit werden!

Dafür braucht es deine Bereitschaft, viel Erinnerung und Wiederholung. Erlaube es dir! Sei es dir JETZT wert, weil es nie einen anderen Moment wie JETZT geben wird. Lass´ dir nicht von deinen Antreiber-Gedanken erzählen, dass es nichts nützt und „es wird schon irgendwie irgendwann irgendwo in der Zukunft mal werden“.

Lass´ dir nicht von anderen erzählen, dass es Wichtigeres als dein Wohlergehen gibt.

Es geht jedoch nicht ohne dein echtes Commitment. Aus diesem Grund biete ich auch am liebsten SITZUNGSPAKETE an, die meine Klienten in ihrer Verbindlichkeit gegenüber sich selbst und der gewünschten Veränderung stärken. Ich kenne diese Gedankengänge: Das tat sehr gut! Ich würde es gern weiterverfolgen, wenn ich noch einmal Zeit dafür finde…

Ertappt.

Veränderung ist möglich!

Grit — Mon, 28 Mar 2022 12:49:35 +0000

Kennst du das auch!? … du möchtest gern etwas in deinem Leben verändern, bist anfänglich schnell begeistert, stellst dann aber relativ schnell fest, dass du wieder zu alten Gewohnheiten zurückgekehrt bist. Wie das passieren konnte, ist dir nicht bewusst. Wirkliche Veränderung braucht also Bewusstsein… und es braucht mehr davon, sonst kommst du nicht weiter – eine erste wichtige Erkenntnis.

Wir müssen unsere Komfortzone verlassen. Das klingt logisch und recht einfach. Du erreichst jedoch einen Moment, an dem du feststellst: hier passt was nicht (mehr), und es fängt an, unangenehmer zu werden.

Du möchtest deine Situation verständlicher Weise gern verbessern. Jetzt wäre es wichtig, dass du bereits eine Idee hast, wie dieses „besser“ eigentlich genau sein soll. Die Fragen: Wer bist du dann!?, Wie fühlst du dich!?, Was tust du dann!?, können dir schon mal helfen, dich selbst genauer unter die Lupe zu nehmen. Du kreierst sozusagen dein „WARUM will ich die Veränderung“? Wozu ist es wichtig? Das wird im nächsten Schritt deutlicher.

Dein „Warum“ ist erstmal eine Vorstellung und noch kein gelebtes Wissen. Du erschaffst eine Vision, die dich in Gang setzt. Gut so, das ist dein Treibstoff. Du setzt dich motiviert in Bewegung, bis zu dem Punkt, wo es unangenehm wird! Die ersten Widerstände tauchen auf, man könnte auch von deinem „Saboteur“ sprechen. An dieser Stelle sind wir meistens zu unbewusst und bekommen nicht mit, was im Zusammenhang zwischen Körper und Gedanken wirklich passiert. Innere Stimmen tauchen auf, wie z. B.: … fühlt sich unangenehm an, das kann nicht der Weg sein, …das wird ja eh´ nichts, … ich kann es wieder nicht, …ist mir zu teuer, … hat doch bestimmt alles einen Haken. Schuldgefühle, Ängste, Selbstzweifel bis hin zu Selbstangriffen, breiten sich aus. Wenn wir das nicht bewusst erkennen, glauben wir den Stimmen in unserem Kopf und sehen keine Chance mehr für die Veränderung. Diese Widerstände zu überwinden ist die erste „Prüfung“, wie sehr du die Veränderung wirklich willst.

Bist du bereit, in dich zu investieren!?

Hinter unseren Widerständen wartet die Erfahrung, wie Leben eigentlich gedacht ist. Wir erkennen erst jetzt, dass wir in einer „Art“ Überlebensmodell unterwegs waren. Wir haben vieles lieber nicht ausprobiert und unseren Zukunftsängsten geglaubt. Wir haben uns an vermeintlichen Sicherheiten orientiert oder auf Rettung im Außen gehofft. Das Leben bietet grenzenlose Möglichkeiten, die wir bisher aufgrund unserer Programmierung, nicht wahrgenommen haben. Mal ehrlich: Was ist denn in diesem Leben wirklich sicher? Habe ich wirklich Einfluss darauf, was im Außen passiert oder nur auf meine Reaktion? Wie würde sich dein Leben anfühlen, in dem du nicht mehr überwiegend „musst, um…“, sondern überwiegend „willst, weil…“!? In dieser Vorstellung blitzt innere Freiheit und Unabhängigkeit hervor.

Dafür ist es wichtig, dass du dich immer wieder an dein anfängliches „warum“ erinnerst, denn die Verhinderungsstürme kommen gewiss. Diese zu meistern und zu überwinden, setzt neue ungeahnte Lebensenergie frei. Du übernimmst das Steuer auf deinem Schiff, lernst mit Stürmen umzugehen und entdeckst neue Potenziale in dir. Schritt für Schritt, mit viel Mitgefühl, Annahme und Verständnis für dich selbst, darf es voran gehen.

Veränderung ist machbar! Veränderung braucht Investitionsbereitschaft in dich selbst! Ja, wir fallen sehr oft wieder zurück in die alten Muster und es tut auch mal weh. Dafür können uns Unterstützer an unserer Seite helfen. Du hast die Wahl bzw. triffst die Entscheidung, ob du weiter in der „Komfortzone“ aushältst (Trugschluss, dass das leichter ist, es ist nur gewohnter) oder deine Energie in dein Wachstum investierst, dir selbst begegnest und zu neuen Ufern aufbrichst. Leben ist eine Abenteuerreise ins Ungewisse, bei der wir lernen dürfen, genau damit umgehen zu lernen. Unterwegs treffen wir auf Lebendigkeit und Freiheit … verborgen hinter den Ängsten.

Wertvolle Selbstforscher-Fragen:

Was ist mir meine Veränderung wirklich wert? Was bin ich bereit an Zeit, Geld und Energie in mich zu investieren?

Worauf warte ich? Auf bessere Zeiten/Bedingungen oder dass sich bei anderen etwas verändert, damit es mir wieder besser geht?

Was hält mich wirklich davon ab loszugehen? Die ersten Gründe, die auftauchen sind in der Regel nicht die Wahrheit (denke an den Saboteur). Kann ich ehrlich zu mir sein?

Kann es eine bessere Investition, als in mein Wachstum geben?